中高考考试在即，考生重压空前。自我按摩，可以有效增加强脑的血液提供，调节神经、缓解疲劳、消除紧张,达到安神定志、增强记忆、健脑益智有哪些用途。
开天门
先用两手拇指和中指指面交替轻推印堂穴（坐落于两眉头之间中点）直至发际10次，然后再由发际直推至百会穴（坐落于头部，目前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处）10次，按压百会穴每次10秒钟，共3～7次。此手法具备安神定志有哪些用途，特别适用于学生因考试重压导致的失眠健忘、精神紧张。
栉发
两手指间关节屈曲，用食、中、无名指与小指指端及指甲，从两侧发际自前向后依次梳到后脑勺部为l遍，共20遍。此手法可以增加头皮供血，有效缓解因过度用眼、用脑所引起的头皮紧张，达到提神醒脑的目的。
运太阳
用两手中指指面按两侧太阳穴（两侧眼角向外2厘米的凹陷处），以有微胀感为度，然后按揉太阳穴10次为1遍，共3遍。太阳穴是益智明目的要穴。常按揉太阳穴可以明显增加脑供血，提升记忆力。
点击头部
用两手10个手指指端有节律地轻轻点击头部及枕部，由头中向两侧和由前向后脑勺，两目可微闭，共3分钟。最后掌击百会穴3次。轻柔而有步伐地叩击头皮可以有效放松头皮，改变烦躁情绪。
按（震）百会
以右手掌的劳宫穴对准百会穴轻按3～5分钟。刺激百会穴不但可以安神定志、健脑益智，还可以交通心肾，有益于青少年身体的成长发育。
抹额
以两手食指屈曲成弓状，第2指节的内侧面，紧贴印堂，由前额正中向两侧抹，约40次左右。抹额是安神促睡眠的效果最好手法之一。此手法可以自己操作，也可由家人帮助。除此之外抹额主要刺激大脑额叶的读写和记忆中枢，有益于新常识的长期记忆。
抹颞（ni）
以两手拇指螺纹面，紧按两侧鬓发处，由前向后往返用力抹，约30次左右，酸胀为宜。抹颞可以有效刺激大脑颞叶，更有益于听觉记忆。
按揉脑后
以两手拇指螺纹面，紧按风池穴（坐落于项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处），用力作旋转按揉约30次左右，酸胀为宜。按揉风池穴可有效增加椎动脉的供血，起到明目益智有哪些用途。
搓手浴面
先将两手搓热，随后掌心紧贴下额，用力由下擦到前额，连续约20次左右，注意闭目。搓手浴面可以有效提升面部皮肤肌肉的血供达到放松面部有哪些用途，有益于大脑休息。
